【小善学堂】不抽烟,多锻炼!!!(图1)

作为一个资深的“老烟枪”,刘先生可是从17岁的时候就开始抽烟,而且每天至少抽一包的量。

一个月前他感冒了,吃药都没见好转,到医院做了检查发现自己已经是肺癌晚期,可是他也才61岁,年纪不算特别大,面对这个结果,他真的无法接受。

据医生介绍,在所有的恶性肿瘤中,肺癌的病发率是很高的,而且它的出现和长期过量吸烟是有直接关系的,一开始的时候肺癌一般不会有太明显的症状,直到肿瘤长到一定程度了,才会有进一步的症状。

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关于肺癌大部分人只知道它死亡率很高,但是对症状、预防以及其他知识并不是特别了解,小九就和大家介绍一下。

一、抽烟是肺癌的主要因素

烟草中有超过三千多种化学物质且里头的致癌活性物,如苯并芘、亚硝胺等含量都是很高的,这些物质进入人体后会对支气管上皮细胞的DNA产生损伤,激活癌基因,进一步引起细胞病变最后发展成癌症。

大量的科学研究和实际调查证明,抽烟的年纪越小,患上肺癌的概率会越高,长期大量抽烟的人患肺癌的概率是不抽烟人群的十至二十倍。作为一个老烟民一定要重视抽烟的危害,如果出现相关症状一定要提高警惕。

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二、烟民出现这些症状要当心了

1:皮肤有肿块

如果自己抽烟史已经很久了,而且家族还有肺癌的病史,那么就要提高警惕了,若是最近一段时间发现皮肤有肿块,最好先检查一下,因为癌细胞扩散经常会出现在淋巴结和皮肤上,这种肺癌的表现很容易和腺体肿胀混淆。

2:咳嗽甚至是咳血

很多肺癌患者一开始的时候并不知道自己已经是癌症了,因为早期症状并不会特别明显,若是咳嗽一直没好,吃药也不管用,甚至还咳血就要到医院做相关检查了。

3:呼吸急促或疼痛

烟民们如果还出现呼吸急促、身体容易疲劳或者深呼吸的时候疼痛加剧,那就不要再耽误时间了,及时检查对自己会更有帮助。

虽然肺癌不是绝症,但它的死亡率真的很高,作为烟民更要提高预防的意识。

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三、烟民如何预防肺癌呢?

第一:及时戒烟

戒烟是减少肺癌发病率的有效方法,只要污染的源头减少了,那么身体机能就会慢慢恢复。

第二:定期做低剂量胸部CT检查

在戒烟的基础上配合定期低剂量胸部CT检查可以更好的预防肺癌,比起X光,低剂量肺部ct更加适用于肺癌早期筛查和肺结节的追踪,对提高肺癌早筛率有很大意义。

另外,大部分肿瘤出现在身体是需要五至十年的时间,早期诊断对高发人群来说尤为重要,痰查癌细胞、胸部CT、MRI扫描都是常见的检查项目,烟龄超过20年、年纪50岁以上的可在医生的诊断下做相关检查。

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长期抽烟不仅会增加肺癌的病发率,同时也会给周边的人带来很大的健康隐患,为了家人和自己的健康,戒烟是最好的选择,平时还要注意养护肺部。

四、吸烟的人如何保养肺部?

1、坚持运动

经常锻炼可以有效地增强身体的免疫力,也能使身体变得更好。有氧运动可以有效预防肺部炎症,一天中最好的时间是早上8点左右。此时做一些有氧运动对肺的维持很有好处。

2、多喝茶

经常吸烟的人动脉内膜增厚,茶中含有一种特殊的物质,儿茶素。该物质可有效消除胆固醇在血管中的蓄积,使血管循环更加顺畅,并促进胃肠蠕动。减少便秘,吸烟者经常喝茶,可以帮助身体解毒。

因为茶本身是利尿剂,所以吸烟者在喝茶后会在排尿中含有有害物质。

3、多吃润肺食物

经常吸烟的人,想戒烟一定要循序渐进,在此过程中还要注意保护肺部。平时吃些养肺的食物,比如雪梨、枇杷、杏仁、核桃等。

当然,为了自己的身体健康和家人健康,最好的方法是戒烟!

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